Težave s stopali, kolenom, kolkom, ramo in sklepi
Bolečine v peti, težave s kolenom in kolkom, težave z ramo, teniški komolec in osteoartritis — pregledano in zdravljeno za aktivne ljudi.
Sklepi in okončine — nazaj v polno funkcijo
Bolečine v peti in stopalu po dolgih pohodih, težave s kolenom pri strmih spustih, bolečina v kolku ali dimljah, rama, ki boli ponoči, teniški komolec zaradi padla ali osteoartritis, ki se vžge med aktivnimi počitnicami — težave s sklepi in okončinami lahko hitro omejijo stvari, zaradi katerih ste prišli sem.
Dr. Heidl pregleda prizadete strukture z ultrazvokom, ugotovi pravi vir bolečine in kjer je mogoče zdravi konzervativno — s fizioterapijo, infiltracijami, hialuronsko kislino, terapijo s udara- valovi in obvladovanjem obremenitve, prilagojenim aktivnim ljudem.
Pogosto zastavljena vprašanja (FAQ)
Padel obremenjuje podlahtne mišice s številnimi ponavljajočimi se udarci. Bolečina na zunanji strani komolca, zmanjšana moč prijema ali nelagodje pri dvigovanju predmetov so lahko zgodnji znaki. Prilagoditev tehnike, velikosti ročaja in loparja lahko pomaga. Zgodnje zdravljenje pogosto prepreči dolgotrajni potek.
Bolečina Ahilove tetive se pogosto pojavi po dolgih pohodih, strmih vzponih ali nenavadnem spustu. Opozorilni znaki so občutljivost, jutranja bolečina ob vstopu v gibanje, oteklina ali bolečina pri hoji po stopnicah. Zmanjšajte obremenitev, ohladite po aktivnosti in se izogibajte strmim turam. Če bolečina vztraja, pregledam tetivo z ultrazvokom in se pogovorim o vajah, obvladovanju obremenitve ali terapiji z udarnimi valovi.
Terapija z udarnimi valovi je lahko koristna pri kroničnih bolečinah v peti, plantar fasciitisu ali vnetju pritrditve tetive, kadar simptomi vztrajajo kljub počitku, raztezanju in optimizaciji obutve. Tipični znaki so bolečina pod peto zjutraj pri prvih korakih ali po daljših sprehodih. Najprej je pomembna natančna diagnoza; nato je terapija z udarnimi valovi lahko konzervativni del zmanjševanja bolečine in izboljšanja tolerance na obremenitev.
Žulji nastanejo zaradi drgnjenja, vlage, novih čevljev ali dolgih pohodov. Majhne zaprte žulje je treba zaščititi in jih ne odpirati po nepotrebnem. Uporabite obliže za žulje, ohranite območje čisto in se izogibajte drgnjenju. Opozorilni znaki so naraščajoče pordelost, toplota, gnoj, močna bolečina ali širjenje. Ljudje s sladkorno boleznijo ali krvnim obtokom naj to zgodaj preverijo.
Petni ostanek ni vedno pravi vzrok bolečine. Pogosto gre za draženje plantar fascije ali pritrditve tetive za njim. Tipični znaki so zbadajoča bolečina pod peto, zlasti zjutraj pri prvih korakih ali po počitku. Dolgotrajno hojo po trdem terenu se lahko poslabša. Pomemben je pregled mehanike stopala, čevljev in pritrditve tetiv.
Bolečina pod stopalom se pogosto pojavi po dolgih sprehodih, ogledovanju znamenitosti ali pohodih. Vzroki so lahko preobremenitev plantar fascije, neprimerna obutev, težave povezane z ravnim stopalom ali vnetje majhnih sklepov stopala. Zmanjšajte razdalje hoje, ohladite stopalo in preverite čevlje. Raztezne vaje za mečne mišice in podplat lahko pomagajo. Če simptomi vztrajajo, razjasnim mehaniko stopala, tetive in vzorce obremenitve.
Pri hoji navzdol delujejo na kolenske sklepe, pogačice in stegnenične mišice velike zavorne sile. To je pogosto podcenjeno v Serre de Tramuntana. Simptomi vključujejo bolečino spredaj na kolenu, občutek pritiska, negotovost ali bolečino po spustih. Pohodne palice, manjši koraki, dobra obutev in odmori zmanjšajo obremenitev. V primerih otekanja, blokade ali nestabilnosti je treba pojasniti težave z meniskusom, hrustancem ali tetivo.
Nočna bolečina rame lahko kaže na draženje rotatorne manšete, burzitis, kalcificirani tendinitis ali impingement. Tipični znaki so bolečina pri ležanju na prizadeti strani, pri dviganju roke ali pri doseganju za hrbet. Izogibajte se dvigovanju nad glavo in poskusite olajšati položaje za spanje. Če simptomi vztrajajo, pregledam tetive in burze z ultrazvokom.
Na Mallorci so mnogi pacienti veliko bolj aktivni kot v vsakdanjem življenju. Sprehod, golf, pohodi, kolesarjenje ali stopnice lahko poslabšajo simptome osteoartritisa. Tipični znaki so bolečina ob začetku gibanja in ob obremenitvi, togost ali oteklina po aktivnosti. Zmanjšajte obremenitev za nekaj dni in posvetite pozornost okrevanju. Akutno vnetje je pogosto mogoče zdraviti konzervativno, na primer s fizioterapijo, infiltracijami, hialuronsko kislino ali terapijo z udarnimi valovi.
Nenadno otekanje kolena se lahko pojavi po športu, nenavadni obremenitvi, padcu ali brez očitnega sprožilca. Pogosti vzroki vključujejo sinovialno draženje, poškodbe meniskusa, izbruhe osteoartritisa ali vnetje. Opozorilni znaki so občutek zategnjenosti, toplina, omejeno gibanje ali bolečina pri hoji. Ohladite, dvignite in zmanjšajte obremenitev. Če oteklina vztraja ali se poveča, je treba opraviti oceno.
Zvoki v sklepih so pogosto nenevarni in jih povzročajo tetive, vezi ali plinasti mehurčki v sklepni tekočini. Dokler ni bolečine, otekline ali omejitve gibanja, zdravljenje običajno ni potrebno. Če se zvoki pojavijo prvič ali jih spremlja bolečina, nestabilnost ali izguba moči, je lahko koristen pregled, zlasti po poškodbi ali športni obremenitvi.
Bolečina pri bazi palca se pogosto pojavi pri prijemanju, odpiranju steklenic, nošenju vrečk ali pri športu. Vzroki so lahko preobremenitev, vnetje kit ali zgodnja obraba (osteoartritis) v sedlastem sklepu palca. Simptomi so bolečina pri obremenitvi, izguba moči ali težave pri trdnem prijemu. Po pregledu razložim odlaganje obremenitve, fizioterapijo, taping, infiltracije ali druge konzervativne možnosti.
Plavanje je nežno do sklepov, lahko pa sproži simptome ob neznani obremenitvi, tehničnih napakah ali že poškodovanem rami. Tipični znaki so bolečina pri dvigu roke nad glavo, bolečina ponoči, izguba moči ali bolečina pri dvigovanju. Pogosto so vnete rotatorna manšeta ali burza. Zmanjšajte obremenitev in se izogibajte bolečim gibom. Če simptomi vztrajajo, priporočam ortopedski pregled.
Bolečine v dimljah se pogosto pojavijo po golfu, padlu, tenisu, nogometu, teku ali daljših pohodih. Vzrok je lahko v dimljah, kolku, mestih vstavljanja kit, mišicah, trebušni steni ali v ledvenem delu hrbtenice. Tipični znaki so bolečina pri hoji, hoji po stopnicah, spreminjanju smeri ali dvigu noge. Zmanjšajte športno obremenitev. Če simptomi vztrajajo ali se ponavljajo, ortopedsko razjasnim vzrok.
Bolečina v kolku se lahko kaže kot bolečina v dimljah, bolečina na zunanji strani kolka ali težave v zadnjici. Vzroki so lahko osteoartritis, vnetje burze, težave s kitami, mišična preobremenitev ali sevalne težave iz hrbtenice. Opozorilni znaki so bolečina pri hoji, po sedenju, pri plezanju po stopnicah ali ležanju na strani. Natančen pregled je pomemben, saj lahko različne strukture povzročajo podobne simptome.
Meseci ali leta po športnih poškodbah lahko vztrajajo bolečina, nestabilnost ali omejena gibljivost. Pogosto prizadeta področja so gležnji, kolena, ramena, Ahilove kite ali hrbtenica. Zdravljenju dostopni vzroki so lahko brazgotinsko tkivo, kronično vnetje kit, mišične neravnovesja ali disfunkcije sklepov. Ponovni pregled je pogosto smiseln, da se konservativno izboljša toleranca obremenitve.