Jala, põlve, puusa, õla ja liigese vaevused
Kontsavalud, põlve- ja puusavalud, õlavaled, tennise-elbow ja osteoartroos — uuritud ja ravitud aktiivsete inimeste jaoks.
Liigesed ja jäsemed — tagasi täieliku funktsiooni juurde
Kontsi- ja jalavalu pärast pikki jalutuskäike, põlvevalud järskudel laskumistel, puusa- või kubemevalu, õlg, mis valutab öösel, tennise-elbow padeli tõttu või osteoartroos, mis ägeneb aktiivsel puhkusel — liigesed ja jäsemevaevused võivad kiiresti piirata seda, mida siia tegema tulite.
Dr Heidl uurib mõjutatud struktuure ultraheli abil, tuvastab valu tegeliku allika ja ravib konservatiivselt alati, kui võimalik — füsioteraapia, infiltratsioonid, hüaluroonhape, lööklaineravi ja koormuse juhtimine, mis on kohandatud aktiivsetele inimestele.
TIHEDALT ESITATUD KÜSIMUSED (KKK)
Padel koormab käsivarre lihaseid paljude korduvate löökide kaudu. Välisküljel küünarvalud, vähenenud haardejõud või ebamugavustunne esemete tõstmisel võivad olla varased märgid. Tehnika, reketi hoidmise suuruse ja reketi muutmine võib aidata. Varajane ravi takistab sageli pikaajalist kulgu.
Achilleuse kõõlusevalud tekivad sageli pärast pikki matku, järske tõuse või võõraid laskumisi. Hoiatavad märgid on valulikkus, hommikul algusevalu, turse või valu treppidest üles kõndides. Vähendage koormust, jahutage pärast tegevust ja vältige järske matku. Kui valu püsib, uurin kõõlust ultraheli abil ja arutan harjutusi, koormuse juhtimist või lööklaineravi.
Lööklaineravi võib olla kasulik kroonilise kontsavalu, plantaarfastsiidi või kõõluse kinnituse ärrituse korral, kui sümptomid püsivad hoolimata puhkusest, venitustest ja jalanõude optimeerimisest. Tüüpilised märgid on valu kontsa all hommikul esimestel sammudel või pärast pikki jalutuskäike. Täpne diagnoos on esmalt oluline; seejärel võib lööklaineravi olla konservatiivne komponent valude vähendamiseks ja koormuse taluvuse parandamiseks.
Villid tekivad hõõrdumise, niiskuse, uute jalanõude või pikkade matkade tõttu. Väikesed suletud villid tuleks kaitsta ja neid mitte asjatult avada. Kasutage villiplaastreid, hoidke piirkond puhtana ja vältige hõõrdumist. Hoiatavad märgid on suurenev punetus, soojustunne, mädasoov, tugev valu või levimine. Diabeedi või vereringehäiretega inimesed peaksid selle varakult kontrollima.
Kontsarõng ei ole alati tegelik valu põhjus. Sageli on tegemist plantaarfastsia või selle taga oleva kõõluse kinnituse ärritusega. Tüüpilised märgid on pistav valu kontsa all, eriti hommikul esimestel sammudel või pärast puhkamist. Pikaajaline kõndimine kõval pinnal võib seda halvendada. Jalanõude mehhaanika, jalanõud ja kõõluse kinnituste uurimine on oluline.
Valu jalapõhjas tekib sageli pärast pikki jalutuskäike, ekskursioone või matku. Põhjused võivad hõlmata plantaarfastsia ülekoormust, sobimatuid jalatseid, lamedajala seotud vaevusi või väikeste jalaliigeste ärritust. Vähendage kõndimiskaugusi, jahutage tallat ja kontrollige oma jalanõusid. Põlvede ja talla venitusharjutused võivad aidata. Kui sümptomid püsivad, selgitan jalanõu mehaanikad, kõõlused ja koormusmustrid.
Allamäge matkates toimivad põlveliigestele, põlvekepale ja reielihastele suured pidurdusjõud. Seda alahinnatakse sageli Serra de Tramuntanas. Sümptomiteks on eesmine põlvevalu, survetunne, ebakindlus või valu pärast laskumisi. Matkastangid, väiksemad sammud, head jalanõud ja pausid leevendavad koormust. Tõsisemate juhtumite korral, kui on tursed, lukustumine või ebastabiilsus, tuleks selgitada meniski, kõhre või kõõluse probleem.
Öine õlavalu võib viidata pöörleva manseti ärritusele, bursa põletikule, kaltsifikaalsele tendiniidile või surumishäiretele. Tüüpilised märgid on valu külje peal lamades, käsivarre tõstmisel või taha sirutamisel. Vältige ülakoormust ja proovige leevendavaid magamisasendeid. Kui sümptomid püsivad, uurin kõõluseid ja bursasid ultraheli abil.
Mallorcal on paljud patsiendid palju aktiivsemad kui igapäevaelus. Jalutuskäigud, golf, matkad, jalgrattasõit või trepid võivad osteoartroosi sümptomeid süvendada. Tüüpilised märgid on algus- ja koormusvalud, jäikus või turse pärast tegevust. Vähendage koormust mõneks päevaks ja pöörake tähelepanu taastumisele. Äge ärritus saab sageli konservatiivselt ravida, näiteks füsioteraapia, infiltratsioonid, hüaluroonhape või lööklaineravi.
Äkiline põlvepõletik võib tekkida pärast sporti, võõrast koormust, kukkumist või ilma selge päästjata. Levinud põhjused hõlmavad sünoviaalse ärrituse, meniski vigastusi, osteoartroosi ägenemist või põletikku. Hoiatavad märgid on pingetunne, soojus, liikumispiirang või kõndimisel esinev valu. Jahutage, tõstke ja vähendage koormust. Kui tursed püsivad või suurenevad, tuleks see hinnata.
Liigesehelid on sageli kahjutud ja tekivad kõõluste, sidemete või gaasimullide tõttu liigesevedelikus. Seni, kuni pole valu, turset ega liikumispiirangut, pole ravi tavaliselt vajalik. Kui helid ilmnevad esimest korda või sellega kaasneb valu, ebastabiilsus või jõu kadu, võib uuring olla kasulik, eriti pärast vigastust või spordikoormust.
Valu pihku juures tekib sageli haige, kui hoida kinni, avada pudeleid, kanda kotte või sporti teha. Põhjused võivad olla ülekasutus, kõõluseärritus või pöidla sadulliidese varajane osteoartriit. Sümptomiteks on valu koormusel, jõu kaotus või raskus tugevalt haarduda. Pärast läbivaatust arutan koormuse vähendamist, füsioteraapiat, teipi, infiltratsioone või muid konservatiivseid võimalusi.
Ujumine on liigestele õrn, kuid võib vallandada sümptomeid võõra koormuse, tehnikavigade või varem kahjustatud õla tõttu. Tüüpilised märgid on valu üle pea tõstmise ajal, öine valu, jõu kadu või valu tõstmisel. Sageli on ärritunud pöörleva manseti kõõlus või bursa. Vähendage koormust ja vältige valulikke liigutusi. Kui sümptomid püsivad, soovitan ortopeedilist hinnangut.
Kubemevalu tekib sageli pärast golfi, padelit, tennist, jalgpalli, jooksmist või pikki matku. Põhjus võib olla kubemes, puusas, kõõluse kinnitusalal, lihastes, kõhu seinal või nimmeosas. Tüüpilised tunnused on valu kõndimisel, treppidest ronimisel, suuna muutmisel või jala tõstmisel. Vähendage spordikoormust. Kui sümptomid püsivad või korduvad, selgitan ortopeediliselt põhjuse.
Puusavalu võib avalduda kui kubemevalu, külgmine puusa valu või tuhara kaebused. Põhjusteks võivad olla osteoartriit, bursaärritus, kõõlusehäired, lihaste ülekoormus või seljast kiirguvad kaebused. Hoiatavad märgid on valu kõndimisel, pärast istumist, treppidest ronimisel või küljele lamamisel. Täpne läbivaatus on oluline, sest erinevad struktuurid võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid.
Kuided või aastad pärast spordivigastusi võivad valu, ebastabiilsus või liikumispiirangud püsida. Levinud mõjutatud alad on pahkluud, põlved, õlad, Achilleuse kõõlused või selg. Ravivõimalusteks võivad olla armkude, krooniline kõõluseärritus, lihaste tasakaalutus või liigeste düsfunktsioonid. Uus hindamine on sageli seda väärt, et konservatiivselt koormustaluvust parandada.