Fadhbanna Cos, Glúin, Cromáin, Gualainn & Comhlachtaí
Pian tacar, fadhbanna glúine agus cromáin, fadhbanna gualainn, uilleach leadóige agus osteoarthritís — scrúdaithe agus cóirithe do dhaoine gníomhacha.
Comhlachtaí agus Daoirteacha — Ar Ais go Feidhm Iomlán
Pian tacar agus cos tar éis siúl fada, fadhbanna glúine ar thuirlingtí géar, pian cromáin nó sa ghroin, gualainn a ghortaíonn san oíche, uilleach leadóige ó phádel, nó osteoarthritís a bhíonn ag dul in olcas le linn saoire ghníomhach — is féidir le fadhbanna comhlacht agus daoirte go gcuirfidh siad teorainn go tapa le cad a tháinig tú anseo chun a dhéanamh.
Scrúdaíonn Dr. Heidl na struchtúir atá buailte le hurcharóg, aithníonn sé foinse fíor an phian agus cóireálann sé go caomhnach áit ar féidir — le fisiteiripe, instealltaí, aigéad hyaluronach, teiripe tonnadóir agus bainistíocht ualach atá saincheaptha do dhaoine gníomhacha.
CEISTEANNA COITIANTA (FAQ)
Cuireann padel strus ar na matáin forearm trí go leor builleala athiompaithe. Is comharthaí luatha iad pian taobh amuigh an uilleigh, laghdú ar neart greim nó míchompord nuair a ardteoidh rudaí. Cabhróidh teicníc, méid greim agus raca cheart a choigeartú. Go minic seachnaítear cúrsa fada má thosaíonn cóireáil go luath.
Tarlaíonn pian tendónach Achille go minic tar éis siúlóidí fada, dreapadóireachta géara nó siúl síos nach bhfuil cur amach ort. Is comharthaí rabhaidh iad ardánacht, pian tosaigh ar maidin, at nó pian nuair a ardann tú staighre. Laghdaigh an t-ualach, fuarú tar éis gnímh agus seachain turais ghéar. Má mhaireann an pian, scrúdaím an tendon le huirchóiriú agus pléim aclaíochta, bainistíocht ualaigh nó teiripe tonnadóir.
Is féidir le teiripe tonnadóir a bheith úsáideach do phian tacar ainsealach, fasciítis plantair nó iritheadh ionchuir tendon nuair a mhaireann na hairíonna in ainneoin scíth, síneadh agus optamú bróga. Is comharthaí tipiciúla iad pian faoin tacar ar maidin le céimeanna tosaigh nó tar éis siúlóidí fada. Tá diagnóis chruinn tábhachtach ar dtús; ansin is féidir le teiripe tonnadóir a bheith ina chomhpháirt chaomhnach chun pian a laghdú agus foireann ualach a fheabhsú.
Cruthaítear blisterí de bharr frithchuimilt, taise, bróga nua nó siúlóidí fada. Ba chóir blisters bheaga dúnta a chosaint agus gan iad a oscailt gan ghá. Úsáid plaistéir blister, coinnigh an limistéar glan agus seachain frithchuimilt. Is comharthaí rabhaidh iad deargadh méadaithe, téachtadh, pus, pian trom nó scaipeadh. Ba chóir do dhaoine le diaibéiteas nó fadhbanna scaipeadh a fháil seiceáil go luath.
Ní bhíonn spórt tacar i gcónaí mar chúis fhíor an phian. Go minic bíonn iritheadh ar an fascia plantair nó ionchur tendon taobh thiar de. Is comharthaí tipiciúla iad pian géar faoin tacar, go háirithe ar maidin le céimeanna tosaigh nó tar éis sos. Is féidir le siúlóidí fada ar thalamh crua é a dhéanamh níos measa. Tá scrúdú ar mheicnic na coise, bróga agus ionchuir tendon tábhachtach.
Tarlaíonn pian faoin bhun na cosa go minic tar éis siúlóidí fada, féachaint timpeall nó dreapadóireachta. Is cúiseanna leis an ualach ar an fascia plantair, bróga míchuí, gearáin gaolta faoi mhuinchille nó iritheadh de chuid chnaipí beaga na coise. Laghdaigh achar siúil, fuaraigh an bun agus seiceáil do bhróga. Cabhróidh aclaíochtaí síneadh do na géaga agus an bun. Má mhaireann na hairíonna, míneoidh mé meicnic na coise, na tendóin agus patrúin ualaigh.
Nuair a shiúlann tú síos cnoc, iadníonn fórsaí móra breosla ar na hailt gclocha, ar na muineálta agus ar na matáin chosa. Is minic a mheasann daoine é seo ró-íseal sa Serra de Tramuntana. I measc na hairíonna tá pian tosaigh glúine, mothú brú, easpa slándála nó pian tar éis dreapadóireachta. Cabhraíonn pólaí siúil, céimeanna níos lú, bróga maith agus sosanna le laghdú ar an strus. Má bhíonn at, bacadh nó easpa seasmhachta ann, ba cheart a shoiléiriú an bhfuil fadhb menisc, cartilag nó tendon ann.
D'fhéadfadh pian gualainn san oíche a bheith ag léiriú iritheadh ar an gcóras rothlóra, bursitis, tendinitís carbaclach nó fadhbanna impingement. Is comharthaí tipiciúla iad pian nuair a luí ar an taobh atá buailte, nuair a ardóidh an lámh nó nuair a sroicheann tú taobh thiar. Seachain strus os cionn an chinn agus déan iarracht seasaimh codlata a mhaolú. Má mhaireann na hairíonna, scrúdóim na tendóin agus na bursae le huirchóiriú.
I Mallorca, bíonn go leor othar i bhfad níos gníomhacha ná ina saol laethúil. Is féidir le siúlóidí, gailf, dreapadóireacht, rothaíocht nó staighre hairíonna osteoarthritis a chur in olcas. Is comharthaí tipiciúla iad pian tosaigh agus ualaigh, diana nó at tar éis gnímh. Laghdaigh an t-ualach ar feadh cúpla lá agus tabhair aird ar aisghlacth. Is minic is féidir iritheadh géar a chóireáil go caomhnach, mar shampla le fisiteiripe, instealltaí, aigéad hyaluronach nó teiripe tonnadóir.
Is féidir le at glúine tobann tarlú tar éis spóirt, strus neamhchoitianta, titim nó gan spreagadh soiléir. I measc na gcúiseanna coitianta tá iritheadh synóivial, gortuithe menisc, dóirí osteoarthritis nó ionfhabhtú. Is comharthaí rabhaidh iad mothú daingean, teasa, teorannú gluaiseachta nó pian nuair a shiúlann tú. Fuarú, ardú agus laghdú ualaigh. Má mhaireann an t-at nó má mhéadaíonn sé, ba cheart é a mheas.
Is minic nach bhfuil torann na n-ailt contúirteach agus cruthaítear iad ag tendóin, ligimintí nó bholgáin gháis sa sreabhán comhpháirteach. Dóigh nach bhfuil pian, at nó teorannú gluaiseachta ann, ní bhíonn cóireáil de ghnáth riachtanach. Má tharlaíonn torann den chéad uair nó má thagann sé le pian, easpa seasmhachta nó caillteanas neart, d'fhéadfadh scrúdú a bheith úsáideach, go háirithe tar éis gortaithe nó ualach spóirt.
Pian ag bun an mhéar thabhachta tarlaíonn go minic nuair a ghlacann tú greim, nuair a osclaítear buidéil, agus nuair a iomparann tú málaí nó a dhéanann spórt. I measc na gcúiseanna tá ró-úsáid, iritheadh tendiní nó osteoartrití luath i gcomhpháirt shádal na méara. Is iad na hairíonna ná pian faoi ualach, cailliúint neart nó deacracht greim láidir a choinneáil. Tar éis scrúduithe, pléim le fáil amach conas an ualach a laghdú, fisiteiripe, teipáil, instealltaí nó roghanna coimeádacha eile.
Tá snámh bog ar na hailt, ach féadann sé hairíonna a spreagadh le ualach mífamiliar, earráidí teicniúla nó gualainn a bhí damáistithe cheana féin. Is iad comharthaí tipiciúla ná pian le gluaiseacht os cionn an chinn, pian oíche, cailliúint neart nó pian agus tú ag ardú. Is minic a bhíonn an chliabhán rothlaithe nó an bursae faoi iritheadh. Laghdaigh an ualach agus seachain gluaiseachtaí pianmhar. Má mhaireann na hairíonna, molaim meastóireacht orthopéideach.
Tarlaíonn pian sa ghroin go minic tar éis golf, padel, leadóg, peil, rith nó siúlóidí níos faide. D’fhéadfadh an chúis a bheith sa ghroin, sa chromáin, i bhfeisteáin tendineacha, sna matáin, i mballa boilg nó sa tsúil chúl lumbar. Is iad comharthaí tipiciúla ná pian agus tú ag siúl, ag dreapadh staighre, ag athrú treo nó ag ardú an chos. Laghdaigh ualach spóirt. Má mhaireann nó má fhilleann na hairíonna, míneoim an chúis go orthopéideach.
Is féidir le pian chromáin teacht i bhfoirm pian sa ghroin, pian ar thaobh an chromáin nó fadhbanna sa toirnéal. I measc na gcúiseanna tá osteoartritís, iritheadh bursa, fadhbanna tendineacha, ró-ualach matáin nó gearáin a astaíonn ón gcnámh droma. Is comharthaí rabhaidh iad pian agus tú ag siúl, tar éis suí, agus tú ag dreapadh staighre nó ag luí ar an taobh. Tá scrúdú cruinn tábhachtach toisc gur féidir le struchtúir éagsúla comharthaí cosúil a chruthú.
Tar éis míonna nó blianta ó ghortuithe spóirt, d’fhéadfadh pian, gan cobhsaíocht nó srianta gluaiseachta a bheith fós ann. Is limistéir a bhíonn gortaithe go minic: lúthchleasa, gleacaí, guaillí, tendiní Achilles nó an tsúil chúl. I measc na gcúisí inbhrúite is féidir a bheith: fíochán scara, iritheadh tendiní ainsealach, éagothroime matáin nó neamhfheidhm chuibhreannas na n-ailt. Bíonn measúnú nua úsáideach go minic chun seans a thabhairt don fhreagra ar ualach a fheabhsú go coimeádach.