Pėdos, kelio, klubo, peties ir sąnarių skausmai
Kulno skausmas, kelio ir klubo nusiskundimai, peties problemos, tenisininko alkūnė ir osteoartritas – ištiriami ir gydomi aktyviems žmonėms.
Sąnariai ir galūnės — atgal prie pilnos funkcijos
Pėdos ir kulno skausmas po ilgų pasivaikščiojimų, kelio skausmai nuo statiškų nusileidimų, klubo ar kirkšnies skausmas, petys, kuris skauda naktį, tenisininko alkūnė nuo padelio arba osteoartritas, paaštrėjantis aktyvių atostogų metu — sąnarių ir galūnių nusiskundimai greitai gali apriboti tai, ką atvykote daryti.
Dr. Heidl ištiria pažeistas struktūras ultragarsu, nustato tikrąją skausmo priežastį ir, kiek įmanoma, gydo konservatyviai — fizioterapija, infiltracijos, hialurono rūgštis, smūginė banga ir apkrovos valdymas pritaikytas aktyviems žmonėms.
DAŽNAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI (DUK)
Padelis apkrauna dilbio raumenis daugybe pasikartojančių mostų. Skausmas išorinėje alkūnės pusėje, sumažėjusi sukibimo jėga arba nemalonūs pojūčiai kilnojant daiktus gali būti ankstyvieji požymiai. Technikos, raketės dydžio ir laikymo koregavimas gali padėti. Ankstyvas gydymas dažnai užkerta kelią ilgam problemos trajektorijai.
Achilo sausgyslės skausmas dažnai pasireiškia po ilgų žygių, staigių pakilimų ar neįprasto staigaus nusileidimo. Įspėjamieji ženklai yra jautrumas, ryto pradžios skausmas, patinimas arba skausmas lipant laiptais. Sumažinkite apkrovą, vėsinkite po aktyvumo ir venkite statų maršrutų. Jei skausmas išlieka, apžiūriu sausgyslę ultragarsu ir aptariu pratimus, apkrovos valdymą arba smūginę bangą.
Smūginė terapija gali būti naudinga lėtiniam kulno skausmui, plantarinio fascito arba sausgyslių įsisiurbimo dirginimui, kai simptomai išlieka nepaisant poilsio, tempimo ir tinkamos avalynės. Tipiški požymiai yra skausmas pado srityje ryte pirmųjų žingsnių metu arba po ilgesnių pasivaikščiojimų. Svarbu tikslus diagnozavimas; tuomet smūginė terapija gali būti konservatyvus komponentas skausmui mažinti ir apkrovos tolerancijai gerinti.
Pūsleles sukelia trintis, drėgmė, nauja avalynė arba ilgi žygiai. Mažas uždara pūslelė turėtų būti apsaugota ir nereikėtų jos atidarinėti be reikalo. Naudokite specialias pleistras nuo pūslelių, palaikykite vietą švarią ir venkite trinties. Įspėjamieji ženklai yra didėjantis paraudimas, šiluma, pūliai, stiprus skausmas arba plitimas. Diabetu sergantys žmonės arba turintys kraujotakos sutrikimų turėtų tai patikrinti anksti.
Kulno spurtas ne visada yra tikroji skausmo priežastis. Dažnai yra plantarinės fascijos arba už jos esančios sausgyslės įsisiurbimo dirginimas. Tipiški požymiai – duriantis skausmas po kulnu, ypač ryte pirmųjų žingsnių metu arba po poilsio. Ilgai vaikščiojimas kietu paviršiumi gali paūmėti simptomus. Svarbu ištirti pėdos mechaniką, avalynę ir sausgyslių įsisiurbimus.
Skausmas pado srityje dažnai pasireiškia po ilgų pasivaikščiojimų, ekskursijų ar žygių. Priežastys gali būti plantarinės fascijos perkrova, netinkama avalynė, plokščiapėdystės sukeliami nusiskundimai arba mažų pėdos sąnarių dirginimas. Sumažinkite vaikščiojimo atstumus, vėsinkite padą ir patikrinkite avalynę. Tempimo pratimai blauzdai ir padai gali padėti. Jei simptomai išlieka, išsiaiškinu pėdos mechaniką, sausgysles ir apkrovos modelius.
Leidžiantis į kalną, kelius, girneles ir šlaunų raumenis veikia didelės stabdymo jėgos. Tai dažnai nuvertinama Serra de Tramuntana regione. Simptomai apima priekio kelio skausmą, spaudimo jausmą, nepatogumą ar skausmą po nusileidimų. Trekingo lazdos, trumpesni žingsniai, tinkama avalynė ir poilsio pertraukos sumažina apkrovą. Esant tinimui, užstrigimui ar nestabilumui, reikėtų ištirti meniską, kremzlę ar sausgyslių problemą.
Naktinis peties skausmas gali rodyti rotatorių manžetės sudirginimą, bursitą, kalcifikuotą tendinitą arba impingemento problemą. Tipiški požymiai – skausmas gulint ant pažeistos pusės, keliant ranką arba kai siekiate už nugaros. Venkite virš galvos atliekamų apkrovų ir išbandykite palengvinančias miego pozicijas. Jei simptomai išlieka, ištiriu sausgysles ir bursos ultragarsu.
Maljorkoje daugelis pacientų yra žymiai aktyvesni nei kasdieniame gyvenime. Pasivaikščiojimai, golfo žaidimas, žygiai, dviratininkavimas ar laiptai gali pabloginti osteoartrito simptomus. Tipiški požymiai – pradinis ir apkrovos skausmas, sustingimas arba tinimas po aktyvumo. Sumažinkite apkrovą kelioms dienoms ir skirkite dėmesio atsistatymui. ūminį dirginimą dažnai galima gydyti konservatyviai, pavyzdžiui fizioterapija, infiltracijos, hialurono rūgštis arba smūginė terapija.
Staigus kelio tinimas gali kilti po sporto, neįprastos apkrovos, kritimo arba be akivaizdaus sužadinimo. Dažnos priežastys – sinovijos sudirginimas, menisko traumos, osteoartrito paūmėjimai arba uždegimas. Įspėjamieji ženklai – tempimo jausmas, šiluma, judesių ribotumas arba skausmas vaikštant. Vėsinkite, pakelkite ir sumažinkite apkrovą. Jei tinimas išlieka arba didėja, reikia įvertinti.
Sąnarių garsai dažnai yra nekenksmingi ir juos sukelia sausgyslės, raiščiai arba dujų burbuliukai sąnarių skystyje. Kol nėra skausmo, tinimo ar judesių ribotumo, gydymas paprastai nėra būtinas. Jei garsai pasirodo pirmą kartą arba yra lydimi skausmo, nestabilumo ar jėgos praradimo, apžiūra gali būti naudinga, ypač po traumos ar sportinės apkrovos.
Skausmas nykščio pagrinde dažnai pasireiškia laikant, atidarbinant butelius, nešant krepšius arba sportuojant. Priežastys gali būti perkrova, sausgyslių dirginimas arba ankstyva nykščio balnelio sąnario osteoartritas. Simptomai — skausmas apkrovos metu, jėgos praradimas arba sunkumas stipriai suimti. Po apžiūros aptariu atpalaidavimą nuo apkrovos, kineziterapiją, tejpavimą, infiltracijas ar kitas konservatyvias galimybes.
Plaukimas yra švelnus sąnariams, tačiau gali sukelti simptomus dėl neįprastos apkrovos, technikos klaidų arba iš anksto pažeisto peties. Tipiniai požymiai — skausmas atliekant judesius virš galvos, naktinis skausmas, jėgos silpimas arba skausmas keliant ranką. Dažnai dirginamas rotatorių manžetės audinys arba bursa. Sumažinkite apkrovą ir venkite skausmo sukeliančių judesių. Jei simptomai išlieka, rekomenduoju ortopedinį ištyrimą.
Kirkšnies skausmas dažnai atsiranda po golfo, padelio, teniso, futbolo, bėgimo ar ilgesnių žygių. Priežastis gali būti kirkšnyje, klube, sausgyslių įsisegimuose, raumenyse, pilvo sienelėje arba juosmeninėje stuburo dalyje. Tipiniai požymiai — skausmas vaikštant, lipant laiptais, keičiant kryptį arba keliant koją. Sumažinkite sportinę apkrovą. Jei simptomai išlieka arba kartojasi, ortopediniu būdu aiškinu priežastį.
Klubo skausmas gali pasireikšti kaip kirkšnies skausmas, šoninis klubo skausmas arba sėdmenų skundai. Priežastys — osteoartrozė, bursos dirginimas, sausgyslių sutrikimai, raumenų perkrova arba skausmas, sklindantis iš stuburo. Įspėjamieji požymiai — skausmas vaikštant, po sėdėjimo, lipant laiptais arba gulint ant šono. Tikslus ištyrimas yra svarbus, nes skirtingi audiniai gali sukelti panašius simptomus.
Po mėnesių ar metų nuo sportinių traumų gali išlikti skausmas, nestabilumas arba judesių apribojimai. Dažniausiai pažeidžiamos sritys — čiurnos, keliai, pečiai, Achilo sausgyslės arba stuburas. Gydomos priežastys gali būti randinis audinys, lėtinis sausgyslių dirginimas, raumenų disbalansas arba sąnarių disfunkcijos. Dažnai verta pakartotinai įvertinti, kad konservatyviai pagerintume apkrovos toleranciją.