Problemi bil-Siwiet, Kniek, Ġonot, Spalla & Ġonot
Uġigħ fil-kabbarin, problemi fil-kniek u fil-ġenb, problemi fis-saqajn, elbow tat-tennis u osteoartrite — eżaminati u trattati għal persuni attivi.
Ġonot u Limiti — Lura Għal Funzjoni Sħiħa
Uġigħ fil-kabbarin u fis-saqajn wara mixjiet twal, problemi fil-kniek fuq deċendi steppi, uġigħ fil-ġenb jew fil-groin, spalla li taħkem billejl, elbow tat-tennis minħabba padel, jew osteoartrite li tinxebħ waqt vaganza attiva — il-problemi bil-ġonot u l-limiti jistgħu jillimitaw malajr dak li ġejt hawn biex tagħmel.
Id-Dr Heidl jesamina l-istrutturi affettwati bl-ultrasound, jiddetermina s-sors veru tal-uġigħ u jittratta konservattivament fejn possibbli — b’fisioterapija, infiltrazzjonijiet, aċidu hyaluroniku, terapija bil-mewġ ta’ shock u ġestjoni tal-piż adattata għal persuni attivi.
MISTOQSĦI FREKWENTI (FAQ)
Il-padel jistrieħ fuq il-muskoli tal-avantbras bokk b’multipli strokes ripetuti. Uġigħ fuq in-naħa ta’ barra tal-elbow, tnaqqis fis-saħħa tal-grip jew skumdità meta tħares oġġetti jistgħu jkunu sinjali bikrija. Aġġustament tat-teknika, daqs tal-grip u raketta jista’ jgħin. It-trattament bikri spiss jipprevjeni kors twil ta’ problemi.
Il-uġigħ fit-tendina ta’ Achilles spiss jinqala’ wara mixjiet twal, tisgħiġiet steppi jew mixi minn fuq quddiem mingħajr ma tkun familjari miegħu. Sinjali ta’ twissija huma sensittività, uġigħ fil-bidu filgħodu, tindif jew uġigħ meta titla’ l-saqaf ta’ skaluni. Naqqas il-karga, nkessaħ wara l-attività u nevita t-tours steppi. Jekk l-uġigħ jibqa’, nistudja t-tendina bl-ultrasound u niddiskuti eżerċizzji, ġestjoni tal-karga jew terapija b’ċokkijiet (shockwave).
It-terapija b’ċokkijiet tista’ tkun utli għal uġigħ kroniku fl-għaksa, fasċite plantar jew irritazzjoni fl-inserzjoni tat-tendini meta s-sintomi jibqgħu minkejja mistrieħ, streching u ottimizzazzjoni tal-kwiekeb. Sinjali tipċi huma uġigħ taħt l-għaksa fil-magħoż filgħodu waqt l-ewwel passi jew wara mixjiet twal. Diġanjosi preċiża hija importanti l-ewwel; imbagħad it-terapija b’ċokkijiet tista’ tkun komponent konservattiv biex tnaqqas l-uġigħ u ttejjeb it-tolleranza għall-karga.
Il-blisters huma mħassra mill-frizzjoni, umdità, kwiekeb ġodda jew mixjiet twal. Blisters żgħar magħluqa għandhom jiġu protetti u m’għandhomx jinfetħu bla bżonn. Uża patches għall-blister, żomm l-oqsma nadifa u evite frizzjoni. Sinjali ta’ twissija huma tkabbir ta’ ħomor, sħana, pus, uġigħ qawwi jew tixrid. Persuni bid-dijabete jew problemi fit-tul tal-provvista tad-demm għandhom jevalwawha kmieni.
Spur tal-għaksa mhux dejjem huwa l-kawża reali tal-uġigħ. Spiss hemm irritazzjoni tal-fasċja plantar jew tal-inserzjoni tat-tendini warajha. Sinjali tipċi huma uġigħ ta’ ħalq taħt l-għaksa, speċjalment fil-magħoż filgħodu waqt l-ewwel passi jew wara mistrieħ. Mixi twil fuq art iebsa jista’ jsaħħaħ l-uġigħ. Huwa importanti l-eżami tal-mekkaniżmu tas-saqajn, il-kwiekeb u l-inserzjonijiet tat-tendini.
Uġigħ taħt il-ponta tas-saqda spiss jinqala’ wara mixjiet twal, sightseeing jew hikes. Kawżi jistgħu jinkludu sovraccariku tal-fasċja plantar, kwiekeb mhux adattati, problemi relatati ma’ piedi vojt jew irritazzjoni ta’ ġonot żgħar tas-saqajn. Naqqas id-distanzi tal-mixi, kessaħ il-ponta u iċċekkja l-kwiekeb tiegħek. Eżerċizzji ta’ streching għall-ikalf u l-ponta jistgħu jgħinu. Jekk is-sintomi jibqgħu, niddetermina l-mekkaniżmu tas-saqajn, it-tendini u l-patterns tal-karga.
When hiking downhill, high braking forces act on the knee joints, kneecaps and thigh muscles. This is often underestimated in the Serra de Tramuntana. Symptoms include anterior knee pain, a feeling of pressure, insecurity or pain after descents. Trekking poles, smaller steps, good footwear and breaks relieve strain. In cases of swelling, locking or instability, a meniscus, cartilage or tendon problem should be clarified.
Il-uġigħ fis-sider fil-lejl jista' jindika irritazzjoni tal-kuffa tal-rotaturi, bursite, tendinite kalkifika jew problemi ta' impinging. Sinjali tipici huma uġigħ meta torqod fuq in-naħa affettwata, meta tlevja l-idejn jew meta tilħaq wara. Evita sforz fuq rashom u ipprova pożizzjonijiet ta' mistrieħ li jtaffu. Jekk is-sintomi jkomplu, nħares it-tendini u l-bursae bl-ultrasound.
F'Mallorca, ħafna pazjenti jkunu ħafna aktar attivi milli fil-ħajja ta' kuljum. Mixjiet, golf, trekkin, ċikliżmu jew skali jistgħu jwasslu għal ġidied fis-sintomi tal-osteoartrite. Sinjali tipici huma uġigħ fit-tluq u taħt il-piż, stifness jew ġakk wara l-attività. Naqqas il-kariga għal ftit ġranet u eħles attenzjoni għall-irkupru. L-irritazzjoni akuta tista' ħafna drabi tiġi trattata konservattivament, pereżempju bil-fiżjoterapija, infiltrazzjonijiet, aċidu hyaluroniku jew terapija biċ-ċokkijiet.
Il-giddem li jinxtegħel f'għodu jista' jidher wara sport, sforz mhux komuni, waqa' jew mingħajr triggering ovvju. Kawżi komuni jinkludu irritazzjoni sinovjali, ġrieħi tal-menisku, flare-ups tal-osteoartrite jew infjammazzjoni. Sinjali ta' twissija huma sensazzjoni ta' tfixkil, sħana, moviment limitat jew uġigħ meta timxi. Ikkaċċja, erġa' poġġiha ogħla u naqqas il-kariga. Jekk il-giddem jibqa' jew jiżdied, għandu jiġi vvalutat.
Il-ħsejjes tal-gomma spiss huma inofensivi u huma kkawżati mit-tendini, liġamenti jew bżar taż-żaqq fil-fluwidu tal-gomma. Sakemm m'hemm l-ebda uġigħ, ġakk jew moviment limitat, it-trattament normalment m'huwiex meħtieġ. Jekk il-ħsejjes jidhru għall-ewwel darba jew jiġu akkumpanjati minn uġigħ, instabbiltà jew telf ta' saħħa, eżamina tista' tkun utli, speċjalment wara ġrieħi jew sforz sportiv.
Il-uġigħ fin-naħa tal-bażi tal-polz jiġri spiss meta tgħafis, tiftaħ fliexken, tħaddan borżijiet jew tagħmel sport. Il-kawżi jinkludu użu eċċessiv, irritazzjoni tal-tendini jew osteoartrite bikrija tal-għoljiet tal-polz. Is-sintomi huma uġigħ taħt piż, telf tal-qawwa jew diffikultà li tgħaffs b'mod soda. Wara l-eżami, niddividi strateġiji ta’ tnaqqis tal-piż fuq l-għerq, fiżjoterapija, tape, infiltrazzjonijiet jew għażliet konservattivi oħra.
Is-swimming (għawm) huwa ħafif fuq il-ġogi, imma jista' jħeġġeġ sintomi b'piż mhux familjari, żbalji tekniki jew jekk il-koxxa diġà tkun diżinjata. Sinjali tipċi huma uġigħ meta tħares 'il fuq, uġigħ bil-lejl, telf tal-qawwa jew uġigħ meta tnaddaf t-tagħbija. Il-rotator cuff jew il-bursa spiss ikun irritat. Naqqas il-piż u evita movimenti li jwasslu għall-uġigħ. Jekk is-sintomi jippersistu, nirrakkomanda stima ortopedika.
L-uġigħ fil-groin spiss jiġri wara golf, padel, tennis, football, running jew mixjiet twal. Il-kawża tista' tkun fil-groin, fil-hip, fl-inserzjoni tat-tendini, fil-muskoli, fil-ħajt addominali jew fil-lumbo. Sinjali tipċi huma uġigħ meta timxi, timla s-slaleb, tinbidel id-direzzjoni jew tissaħħaq il-riġel. Naqqas il-piż sportiv. Jekk is-sintomi jippersistu jew jerġgħu jidħlu, nikkjarifika l-kawża ortopedikament.
L-uġigħ fil-hip jista' jinkiseb bħala uġigħ fil-groin, uġigħ laterali tal-hip jew skumdità fil-glutei. Il-kawżi jinkludu osteoartrite, irritazzjoni tal-bursa, problemi tat-tendini, sovra-ħtieġa muskulari jew tħassib li jirradja mis-sinsla. Sinjali ta' twissija huma uġigħ meta timxi, wara li toqgħod, meta tħares fuq scalini jew meta tħabbat fuq naħa. Eżami preċiż hu importanti għax strutturi differenti jistgħu jqarrbu sintomi simili.
Xhur jew snin wara ġrieħi sportivi, l-uġigħ, l-instabilità jew restrizzjoni fil-moviment jistgħu jibqgħu. Żoni komuni affettwati huma l-kniejes, imnieħer, spallejn, tendini ta' Achilles jew iċ-ċerviku/sinsla. Kawżi trattabbli jistgħu jinkludu tessut ta' marka, irritazzjoni kronika tat-tendini, disbilanċijiet muskulari jew disfunzjonijiet ġointali. Valutazzjoni mill-ġdid spiss tiswa biex ittejjeb it-tolleranza għall-piż b'mod konservattiv.